Shifting Tehlikeli mi? Akıl Sağlığına Zarar Verir mi?

Selamlar millet! Önceki konularda dinî boyutunu ve inanç kısmını biraz masaya yatırmıştık. Şimdi gelelim en az onun kadar önemli, hatta işin fiziksel ve ruhsal boyutu açısından belki de en kritik olan o soruya: Shifting gerçekten tehlikeli mi? Akıl sağlığına zarar verir mi?

Özellikle forumlarda ve sosyal medyada "Aman dikkat edin, bir daha kendi gerçekliğinize dönemezsiniz", "Klonunuz delirir" gibi korkunç şehir efsaneleri dolaşıp duruyor. Gelin bu işin aslı astarı nedir, psikolojik olarak ne kadar risklidir, akıl süzgecinden geçirerek bakalım.

O Korkunç Efsaneler: "Geri Dönemezsin" ya da "Klonun Delirir"​

Öncelikle ortalıkta dolaşan o dramatik TikTok mitlerini bir kenara koyalım. Klon (clone) meselesi ya da "Ya orada mahsur kalırsam?" korkusu tamamen bilim dışı kurgulardan ibaret. Shifting yaparken bedeniniz yatakta olmaya devam eder; zihniniz başka bir kurguyla meşgulken buradaki biyolojik fonksiyonlarınız (nefes alma, kalbin atması vb.) normal bir şekilde işler. Yani "Geri dönemeceğim, sonsuza kadar Hogwarts'ta kalacağım" diye bir fiziksel tehlike yok.

Ancak işin fiziksel kısmından ziyade psikolojik ve zihinsel boyutu işin rengini değiştirebilir. İşte gerçek riskler tam olarak burada başlar.

Gerçeklikten Kopuş (Maladaptive Daydreaming) Tehlikesi​

Shifting sürecinin en cazip yanı ne? İçinde bulunduğumuz hayatın stresinden, sıkıcı derslerden, maddi dertlerden veya kişisel sorunlardan kaçmak için muazzam bir sığınak sunması. Script yazmak, o mükemmel evreni hayal etmek insana anlık müthiş bir mutluluk (serotonin) verir.

Fakat buradaki tuzak şudur: Eğer kişi gerçek hayatla olan bağını tamamen koparır, okulunu, arkadaşlarını, sorumluluklarını bir kenara bırakıp 7/24 kafasında o hayali evrende yaşamaya başlarsa; buna psikolojide uyumsuz hayal kurma (maladaptive daydreaming) denir. Hayatın gerçek zorluklarıyla yüzleşmek yerine sürekli kafadaki o kusursuz senaryoya sığınmak, bir süre sonra kişinin gerçek dünyada işlevselliğini yitirmesine, yalnızlaşmasına ve hatta depresyona girmesine yol açabilir.

Uyku Düzeni ve Sinir Sistemi​

Fiziksel olarak dikkat edilmesi gereken tek şey ise uyku ve zihin yorgunluğudur. Bazı arkadaşlar gece yarısı yarı uykulu hallerde saatlerce metot deniyor, sabaha kadar tavanı izliyor veya uyku düzenini mahvediyor. Kronik uykusuzluk, anksiyeteyi tetikler, odaklanmayı bitirir ve insanda hafiften gerçeklik algısını bulandıran bir yorgunluk yaratır. Zihni ve bedeni dinlendirmeden sürekli bu zorlayıcı zihin egzersizlerini yapmak sinir sistemini yıpratabilir.

Özetle: Shifting Tehlikeli mi?​

Özetle söylemek gerekirse: Shifting, eğer kontrollü bir şekilde, bunu sadece eğlenceli bir hobi, bir yaratıcı yazarlık (script) süreci ve zihinsel bir meditasyon olarak ele alırsanız hiçbir tehlikesi yoktur.

Ama eğer burayı gerçek hayattan kaçmak için tek sığınak yapıp, akıl sağlığınızı ve dünyadaki bağlarınızı koparacak noktaya getirirseniz, o zaman tehlikeli bir boyuta evrilebilir. Her şeyin olduğu gibi bunun da dozunu kaçırmamak en esasi kuraldır.

Söz Sizde!​

Siz ne düşünüyorsunuz? Etrafınızda shifting yüzünden gerçek dünyadan kopan, derslerini boşlayan tipler gördünüz mü, yoksa bunu tamamen sağlıklı bir kaçış olarak mı görüyorsunuz? Dökülün bakalım!