Selamlar millet! Bugün shifting dünyasının en bilinen, en efsanevi ve milyonlarca kişinin ilk göz ağrısı olan o klasiğe el atıyoruz: Raven Metodu nedir ve adım adım nasıl uygulanır?
İnternette shifting kelimesini arattığında karşına çıkacak ilk yöntem şüphesiz Raven'dır. Peki bu kadar popüler olmasının sırrı ne? Zihni ve bedeni nasıl bu kadar hızlı yakalıyor? Gelin bu popüler klasiği tüm detaylarıyla masaya yatıralım.
İnternette shifting kelimesini arattığında karşına çıkacak ilk yöntem şüphesiz Raven'dır. Peki bu kadar popüler olmasının sırrı ne? Zihni ve bedeni nasıl bu kadar hızlı yakalıyor? Gelin bu popüler klasiği tüm detaylarıyla masaya yatıralım.
1. Raven Metodu Aslında Nedir?
Raven metodu, yıldız pozisyonunu (starfish position) kullanarak bedeni uyutmak ve zihni tamamen arzulanan gerçekliğin (DR) enerjisine kilitlemek üzerine kurulmuş son derece popüler bir odaklanma tekniğidir.- Temel mantığı basittir: Bedeni tamamen hareketsiz ve rahat bir konuma getirip dış dünyayla fiziksel bağı koparmak, ardından 1'den 100'e kadar sayarak veya olumlamalar yaparak zihni o simülasyona akıtmak.
- Özellikle yatarak yapılan ve görselleştirmeden ziyade enerjik hissetmeye odaklanan kişiler için mükemmel bir başlangıç noktasıdır.
2. Adım Adım Raven Metodu Uygulama Rehberi
Eğer Raven metodunu denemek istiyorsan, gece yatağa yattığında şu adımları sırasıyla takip edebilirsin:- Adım 1 - Yıldız Pozisyonunu Almak: Sırt üstü uzan; kolların ve bacakların yatakta birbirine değmeyecek şekilde, yani hafifçe açılmış bir yıldız formu ( starfish ) oluştur. Bu pozisyon vücudun ağırlığını eşit dağıtır ve kasların birbirine baskı yapmasını engeller. (Not: Eğer bu pozisyon sende rahatsızlık yaratıyorsa, kendini sıktığın an odak bozulur; o yüzden en rahat ettiğin sırt üstü varyasyonu bulabilirsin.)
- Adım 2 - Ortamı ve Zihni Sabitlemek: Gözlerini kapat, derin ve sakin nefesler alarak o "Let go" (serbest bırakma) aşamasına geç. Bedeninin yatağa eridiğini, parmak uçlarının uyuştuğunu ve karıncalanmanın başladığını hisset.
- Adım 3 - 1'den 100'e Saymak ve Olumlamalar: İçinden yavaşça 1’den 100’e kadar saymaya başla. Her sayı arasında acele etme. Her bir rakamda ya da her 5-10 sayıda bir DR'ye (Arzulanan Gerçeklik) ait olumlamalar yap ("Ben [DR'deki odamdayım]", "Şu an o kokuyu alıyorum", "Gözlerimi açtığımda oradayım").
- Adım 4 - Enerjiyi Hissetmek: Sayılar ilerledikçe bedeninin ağırlaştığını ama zihninin uyanık kaldığını fark edeceksin. 100'e geldiğinde veya sayı sayarken bile etrafındaki değişimleri, sesleri veya dokuları hissetmeye çalış. Zihin tamamen hazır olduğunda gözlerini yeni dünyanda açabilirsin.
Yorumlar Sizde!
Sen shifting yolculuğuna Raven metoduyla mı başladın, yoksa "Yıldız pozisyonunda sırt üstü yatmak bana göre değil" diyenlerden misin? Dökülün bakalım, sahne senin!